Treningiem crossfitowym określa się aktywność fizyczną bazującą na różnorodnych ćwiczeniach, które robione są niekoniecznie na sali gimnastycznej czy siłowni. Nie jest to żmudny i nudny trening, tylko urozmaicony plan treningowy jaki wymaga pełnego zaangażowania wszystkich mięśni jednocześnie. W szczególności poprzez sport zwany crossfitem możemy wyćwiczyć uda, brzuch oraz pośladki, więc te miejsca, na których w głównej mierze zależy większości ćwiczących, a zwłaszcza kobietom.
Sylwetka jest wymodelowana i do tego warstwa mięśniowa jest bardziej uwypuklona. Można mówić o treningach, jakie są ciekawe, przyjemne, a jednocześnie naprawdę efektywne, bowiem pozwalają na uzyskanie spektakularnych rezultatów w dość krótkim czasie. Crossfit opiera się jednak na samozaparciu i wytrwałości, ponieważ nie jest to tak łatwe jak usiąść na sprzęcie siłowym na siłowni czy pobieganie na bieżni. Wymaga to wytrwałości i dużej siły ogólnej oraz dobrej kondycji. Warto wspomnieć także i o tym, że crossfit jest przez ekspertów określany jako uniwersalny program treningowy. To oznacza, że wszyscy, którzy są ogólnie zdrowi, mogą decydować się na uprawianie tej dyscypliny sportowej. Nie ma tu większego znaczenia, czy jesteśmy wprawieni w tej dziedzinie czy kompletnie jest ona nam obca. Do tego, nie ma większego znaczenia poziom naszej sprawności i to czy mamy wyćwiczoną dobrą kondycję. Warto wspomnieć, że trenowanie crossfitu bardzo często utożsamiane jest z koniecznością naprawdę mocnego trenowania i że jest to dyscyplina przeznaczona wyłącznie dla osób, które są profesjonalistami.
Autor artykułu:
