Trening miejski, czyli zalety street workout
Nie musisz płacić za karnety, bilety wstępu ani kupować specjalistycznych sprzętów do treningu – street workout jest całkowicie darmowy! Wystarczy odrobina motywacji […]
Ćwiczenia na uda
Jeżeli wygląd Twoich ud to Twój kompleks, powinieneś poczytać niniejszy poradnik, w którym krok po kroku wyjaśnimy Ci szczegółowo, jakie ćwiczenia dobrze, […]
Zakwasy po sporcie
Charakterystyczne uczucie bólu odczuwane po intensywnym wysiłku fizycznym jest generalnie standardem, kiedy się przetrenujemy bądź gdy nagle zafundujemy naszemu ciału zbyt mocny […]
Crossfit – część I
Treningiem crossfitowym określa się aktywność fizyczną bazującą na różnorodnych ćwiczeniach, które robione są niekoniecznie na sali gimnastycznej czy siłowni. Nie jest to […]
Hip thrust
Czy kiedykolwiek obiło Ci się o uszy pojęcie hip thrust, które wiąże się ze sportem? Jeżeli nie, to dobrze, że do nas […]
Aeroby najlepszym sportem na cellulit
Chcesz się wyzbyć nieestetycznego cellulitu? Numerem jeden z pewnością będzie wybór odpowiedniej dyscypliny sportowej, która pozwoli Ci raz na zawsze pokonać nieładną, […]
Jak powinny ćwiczyć gruszki?
Czy Twoja figura określana jest mianem typowej gruszki? Posiadasz charakterystyczne fałdki tłuszczu na brzuchu a Twoje uda nie są zbyt estetyczne? Masz […]
Crossfit- część II
Crossfit stanowi charakterystyczny rodzaj treningu, który bazuje przede wszystkim na angażowaniu szerokiej grupy mięśni, więc w zasadzie decydując się nawet na zupełnie […]
Jaki sprzęt do snorkelingu?
Kiedy decydujesz się na ekscytującą przygodę sportową, koniecznie zwróć uwagę na to, aby było to coś, co będzie robione pod czujnym okiem […]