Crossfit stanowi charakterystyczny rodzaj treningu, który bazuje przede wszystkim na angażowaniu szerokiej grupy mięśni, więc w zasadzie decydując się nawet na zupełnie podstawowy zakres ćwiczeń w tym wymiarze, możemy bez większych trudności popracować nad sylwetką, przy okazji nie nudząc się jak to często jest na siłowni, gdzie musimy robić serię tych samych powtórzeń dokładnie identycznych treningów opartych wiecznie na tym samym schemacie. W crossficie bardzo dobre jest to, że za każdym razem trening w tej dyscyplinie sportowej wygląda zupełnie inaczej. Ogólnie rzecz biorąc, jest to jedna z aktywności fizycznych bardziej urozmaiconych.
Crossfit stanowi świetną alternatywę dla wszystkich, którym znudziła się siłownia, bądź którzy nie
mogą przekonać się do standardowego treningu siłowego. Program treningowy w tym sporcie jest z reguły uniwersalny, zatem równie dobrze może go krok po kroku realizować kobieta drobnej postury, jak i potężny mężczyzna. Co więcej, warto także wspomnieć o tym, że crossfit zalecany jest coraz częściej dorastającej młodzieży. Sportowcy trenujący inne dyscypliny i aktywności fizyczne, jak najbardziej wybierają crossfit w miejsce standardowej, klasycznej rozgrzewki. Nie dość, że rozgrzewka przebiega im ciekawie, a nie nudno, to dodatkowo jest ona bardzo intensywna i wymagająca zaangażowania warstwy mięśniowej. Co więcej nie zapominajmy też o tym, że crossfit można różnicować jeśli chodzi o intensywność i stopień zaangażowania mięśni, czyli nie jest problemem fakt, że mamy słabszą kondycję. Możemy zacząć przygodę z crossfitem od zera.
Autor artykułu:
